26/1/10

Αν θηλάζεις το παιδί σου, δεν χρειάζεσαι δίαιτα

Όταν η Τζέσικα Τζότσιμ επέστρεψε στη δουλειά της μετά το τέλος της τρίμηνης άδειας μητρότητας που είχε πάρει, τη ζήλευαν όλες οι συνάδελφοι της στο «Babies ‘R’ Us». Η Τζότσιμ, που στην πρώτη της εγκυμοσύνη είχε πάρει 18 κιλά, αδυνάτιζε σταθερά μέχρι που έφτασε πάλι στο φυσιολογικό της βάρος. Ωστόσο δεν έκανε ούτε γυμναστική ούτε δίαιτα, Μάλιστα, κάθε δύο ώρες έτρωγε κάτι, λες και ήταν προγραμματισμένη.
Αναρωτιέστε ποιο ήταν το μυστικό της; Θήλαζε το νεογέννητο της όποτε μπορούσε και χρησιμοποιούσε αντλία θηλασμού όταν χρειαζόταν.
«Όλες οι γυναίκες στη δουλειά άρχισαν να μου λένε, αστειευόμενες, ότι θα χρησιμοποιούσαν κι αυτές την αντλία για ν’αρχίσουν να χάνουν βάρος όπως εγώ. Είχα ένα μωρό που μου ρουφούσε 600 θερμίδες την ημέρα», δηλώνει η Τζότσιμ, μητέρα τριών παιδιών από την Ουάσιγκτον.
Εδώ και καιρό υπήρχε η υποψία ότι ο θηλασμός συνδράμει στην απώλεια των κιλών της εγκυμοσύνης ωστόσο, τελευταία, πολλές επώνυμες μητέρες αποδίδουν την επιλόχεια απώλεια βάρους τους στο θηλασμό. Επίσης, σύμφωνα με εκτεταμένη μελέτη, ο συσχετισμός της απώλειας βάρους με το θηλασμό ευσταθεί.
Φέτος, η ηθοποιός Ρεμπέκα Ρόμιν είπε ότι ο θηλασμός των νεογέννητων διδύμων της υπήρξε η καλύτερη δίαιτα που έκανε ποτέ. Αφού η Αντζελίνα Τζολί φωτογραφήθηκε για τις ανάγκες του τεύχους του Νοεμβρίου 2008 του περιοδικού «W», ενώ θήλαζε το ένα από τα δίδυμα της, δήλωσε ότι ο θηλασμός τη βοήθησε να αποκτήσει και πάλι την κομψή σιλουέτα που είχε πριν από την εγκυμοσύνη.
«Καμία δεν παραδέχεται ότι θηλάζει για τον εαυτό της ή ότι το κάνει για να ξαναποκτήσει ωραίο σώμα», αναφέρει η Τζέσι Κάμερ από το Πόρτλαντ του Ορεγκον, η οποία αποφάσισε να θηλάσει κυρίως για το καλό του μωρού της. Και συνεχίζει λέγοντας: Είναι δύσκολο να πεις στους άλλους ότι δεν κάνεις τα πάντα για το μωρό σου». Ωστόσο η Κάμερ παραδέχεται ότι προτού χάσει τα περιττά κιλά, δεν ένιωθε καλά με τον εαυτό της.
Σύμφωνα με μελέτη του 2008, στην οποία συμμετείχαν 36.000 Δανές, όσο πιο πολύ θηλάζει μια μητέρα τόσο περισσότερο βάρος θα έχει χάσει έξι μήνες μετα τη γέννα. Υπάρχουν κάποιοι παράγοντες, οι οποίοι καθορίζουν πόσο βάρος θα χάσει η γυναίκα: αν ήταν υπέρβαρη πριν απο την εγκυμοσύνη, πόσα κιλά πήρε κατα τη διάρκεια της και για πόσο καιρό θήλαζε, όπως δηλώνει η Καθλίν Μ. Ράσμουσεν, συγγραφέας της μελέτης και καθηγήτρια Διατροφής στο Πανεπιστήμιο Κορνέλ στην Νέα Υόρκη.
Τα πειστικά ευρήματα της μελέτης εντυπωσίασαν ειδικούς σαν τη Σέριλ Α. Λάβλεϊντι, καθηγήτρια Διατροφής στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας στο Γκρίνσμπορο. Ωστόσο αναφερόμενη στις Δανές, επισημαίνει: «Εμείς δεν θηλάζουμε τόσο όσο εκείνες». Σύμφωνα με άλλες μελέτες, οι γυναίκες που θηλάζουν δεν χάνουν απαραιτήτως βάρος γρηγορότερα από εκείνες που δίνουν στα νεογέννητα τους έτοιμο γάλα.
Μια μελέτη, όπου τα στοιχεία των συμμετεχουσών παρέμειναν άγνωστα για τη διασφάλιση των αντικειμενικών συμπερασμάτων, την οποία πραγματοποίησε το Ιατρικό Κέντρο Παίδων του Σινσινάτι, κατέδειξε ότι οι γυναίκες που δεν θήλαζαν έχασαν περισσότερο λίπος από ό, τι εκείνες που θήλαζαν, μέσα σε έξι μήνες και με γρηγορότερο ρυθμό. Η Κάρεν Γουόσγε, επικεφαλής της μελέτης, εξηγεί ότι αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι η προλακτίνη, που ανοίγει την όρεξη, ίσως να κάνει τις γυναίκες που θηλάζουν να καταναλώνουν μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού ή στο γεγονός ότι οι γυναίκες που δεν θηλάζουν έχουν τη δυνατότητα τους πρωτους έξι μήνες μετά τη γέννα να γυμνάζονται εντονόντερα από αυτές που θηλάζουν.
Τι γίνεται λοιπόν με εκείνες τις γυναίκες που θηλάζουν και ισχυρίζονται ότι χάνουν βάρος, ενώ τρώνε ακατάπαυστα; Η Λάβλεϊντι υποψιάζεται ότι τρώνε χωρίς να παχαίνουν, πριν απο την εγκυμοσύνη, έτρωγαν συγκαρατημένα. Αυτό σημαίνει ότι λάμβαναν λιγότερες θερμίδες από όσες έκαιγαν, γεγονός το οποίο παραδόξως, επιβράδυνε το μεταβολισμό τους. Κατα τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους έτρωγαν τόσο ώστε να λειτουργεί ο μεταβολισμός τους για χάρη του μωρού τους. Μετα τη γέννα, χάνουν περίπου μισο κιλό την εβδομάδα, όπως λέει η Λάβλεϊντι. Παρ’όλα αυτά, τονίζει ότι τρώνε πολύ περισσότερο, μια και η παραγωγή γάλακτος καταναλώνει περίπου 500 θερμίδες την ημέρα. Αλλοι όπως, η Κλερ Μάισκο, συγγραφέας του βιβλίου « Does This Pregnancy Makes Me Look Fat?» είναι της άποψης ότι οι γυναίκες που αντιμετωπίζουν το θηλασμό ως μέθοδο αδυνατίσματος, μπορεί να έχουν»σοβαρά σωματικά προβλήματα».
Η Μελισα Ράμζι Μίλερ, μητέρα από το Σάουθ Χάντλι στη Μασαχουσέτη, που θηλαζει την τεσσάρων μηνών κόρη της, γνωρίζει καλά , μέχρι πού μπορεί να τη βοηθήσει ο θηλασμός να αποκτήσει πάλι την παλιά σιλουέτα. Της μένουν μόνο δύο κιλά ακόμη ωστόσο λέει ότι έχει κάνει λίγη κοιλίτσα και δηλώνει με ρεαλισμό: «Είναι λογικό η κοιλιά μου να μην επανέλθει πλήρως. Δεν με πειράζει».


Βαρβάρα Τερζάκη

Άρθρο Όταν η Τζέσικα Τζότσιμ επέστρεψε στη δουλειά της μετά το τέλος της τρίμηνης άδειας μητρότητας που είχε πάρει, τη ζήλευαν όλες οι συνάδελφοι της στο «Babies ‘R’ Us». Η Τζότσιμ, που στην πρώτη της εγκυμοσύνη είχε πάρει 18 κιλά, αδυνάτιζε σταθερά μέχρι που έφτασε πάλι στο φυσιολογικό της βάρος. Ωστόσο δεν έκανε ούτε γυμναστική ούτε δίαιτα, Μάλιστα, κάθε δύο ώρες έτρωγε κάτι, λες και ήταν προγραμματισμένη.
Αναρωτιέστε ποιο ήταν το μυστικό της; Θήλαζε το νεογέννητο της όποτε μπορούσε και χρησιμοποιούσε αντλία θηλασμού όταν χρειαζόταν.
«Όλες οι γυναίκες στη δουλειά άρχισαν να μου λένε, αστειευόμενες, ότι θα χρησιμοποιούσαν κι αυτές την αντλία για ν’αρχίσουν να χάνουν βάρος όπως εγώ. Είχα ένα μωρό που μου ρουφούσε 600 θερμίδες την ημέρα», δηλώνει η Τζότσιμ, μητέρα τριών παιδιών από την Ουάσιγκτον.
Εδώ και καιρό υπήρχε η υποψία ότι ο θηλασμός συνδράμει στην απώλεια των κιλών της εγκυμοσύνης ωστόσο, τελευταία, πολλές επώνυμες μητέρες αποδίδουν την επιλόχεια απώλεια βάρους τους στο θηλασμό. Επίσης, σύμφωνα με εκτεταμένη μελέτη, ο συσχετισμός της απώλειας βάρους με το θηλασμό ευσταθεί.
Φέτος, η ηθοποιός Ρεμπέκα Ρόμιν είπε ότι ο θηλασμός των νεογέννητων διδύμων της υπήρξε η καλύτερη δίαιτα που έκανε ποτέ. Αφού η Αντζελίνα Τζολί φωτογραφήθηκε για τις ανάγκες του τεύχους του Νοεμβρίου 2008 του περιοδικού «W», ενώ θήλαζε το ένα από τα δίδυμα της, δήλωσε ότι ο θηλασμός τη βοήθησε να αποκτήσει και πάλι την κομψή σιλουέτα που είχε πριν από την εγκυμοσύνη.
«Καμία δεν παραδέχεται ότι θηλάζει για τον εαυτό της ή ότι το κάνει για να ξαναποκτήσει ωραίο σώμα», αναφέρει η Τζέσι Κάμερ από το Πόρτλαντ του Ορεγκον, η οποία αποφάσισε να θηλάσει κυρίως για το καλό του μωρού της. Και συνεχίζει λέγοντας: Είναι δύσκολο να πεις στους άλλους ότι δεν κάνεις τα πάντα για το μωρό σου». Ωστόσο η Κάμερ παραδέχεται ότι προτού χάσει τα περιττά κιλά, δεν ένιωθε καλά με τον εαυτό της.
Σύμφωνα με μελέτη του 2008, στην οποία συμμετείχαν 36.000 Δανές, όσο πιο πολύ θηλάζει μια μητέρα τόσο περισσότερο βάρος θα έχει χάσει έξι μήνες μετα τη γέννα. Υπάρχουν κάποιοι παράγοντες, οι οποίοι καθορίζουν πόσο βάρος θα χάσει η γυναίκα: αν ήταν υπέρβαρη πριν απο την εγκυμοσύνη, πόσα κιλά πήρε κατα τη διάρκεια της και για πόσο καιρό θήλαζε, όπως δηλώνει η Καθλίν Μ. Ράσμουσεν, συγγραφέας της μελέτης και καθηγήτρια Διατροφής στο Πανεπιστήμιο Κορνέλ στην Νέα Υόρκη.
Τα πειστικά ευρήματα της μελέτης εντυπωσίασαν ειδικούς σαν τη Σέριλ Α. Λάβλεϊντι, καθηγήτρια Διατροφής στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας στο Γκρίνσμπορο. Ωστόσο αναφερόμενη στις Δανές, επισημαίνει: «Εμείς δεν θηλάζουμε τόσο όσο εκείνες». Σύμφωνα με άλλες μελέτες, οι γυναίκες που θηλάζουν δεν χάνουν απαραιτήτως βάρος γρηγορότερα από εκείνες που δίνουν στα νεογέννητα τους έτοιμο γάλα.
Μια μελέτη, όπου τα στοιχεία των συμμετεχουσών παρέμειναν άγνωστα για τη διασφάλιση των αντικειμενικών συμπερασμάτων, την οποία πραγματοποίησε το Ιατρικό Κέντρο Παίδων του Σινσινάτι, κατέδειξε ότι οι γυναίκες που δεν θήλαζαν έχασαν περισσότερο λίπος από ό, τι εκείνες που θήλαζαν, μέσα σε έξι μήνες και με γρηγορότερο ρυθμό. Η Κάρεν Γουόσγε, επικεφαλής της μελέτης, εξηγεί ότι αυτό μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι η προλακτίνη, που ανοίγει την όρεξη, ίσως να κάνει τις γυναίκες που θηλάζουν να καταναλώνουν μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού ή στο γεγονός ότι οι γυναίκες που δεν θηλάζουν έχουν τη δυνατότητα τους πρωτους έξι μήνες μετά τη γέννα να γυμνάζονται εντονόντερα από αυτές που θηλάζουν.
Τι γίνεται λοιπόν με εκείνες τις γυναίκες που θηλάζουν και ισχυρίζονται ότι χάνουν βάρος, ενώ τρώνε ακατάπαυστα; Η Λάβλεϊντι υποψιάζεται ότι τρώνε χωρίς να παχαίνουν, πριν απο την εγκυμοσύνη, έτρωγαν συγκαρατημένα. Αυτό σημαίνει ότι λάμβαναν λιγότερες θερμίδες από όσες έκαιγαν, γεγονός το οποίο παραδόξως, επιβράδυνε το μεταβολισμό τους. Κατα τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους έτρωγαν τόσο ώστε να λειτουργεί ο μεταβολισμός τους για χάρη του μωρού τους. Μετα τη γέννα, χάνουν περίπου μισο κιλό την εβδομάδα, όπως λέει η Λάβλεϊντι. Παρ’όλα αυτά, τονίζει ότι τρώνε πολύ περισσότερο, μια και η παραγωγή γάλακτος καταναλώνει περίπου 500 θερμίδες την ημέρα. Αλλοι όπως, η Κλερ Μάισκο, συγγραφέας του βιβλίου « Does This Pregnancy Makes Me Look Fat?» είναι της άποψης ότι οι γυναίκες που αντιμετωπίζουν το θηλασμό ως μέθοδο αδυνατίσματος, μπορεί να έχουν»σοβαρά σωματικά προβλήματα».
Η Μελισα Ράμζι Μίλερ, μητέρα από το Σάουθ Χάντλι στη Μασαχουσέτη, που θηλαζει την τεσσάρων μηνών κόρη της, γνωρίζει καλά , μέχρι πού μπορεί να τη βοηθήσει ο θηλασμός να αποκτήσει πάλι την παλιά σιλουέτα. Της μένουν μόνο δύο κιλά ακόμη ωστόσο λέει ότι έχει κάνει λίγη κοιλίτσα και δηλώνει με ρεαλισμό: «Είναι λογικό η κοιλιά μου να μην επανέλθει πλήρως. Δεν με πειράζει».

Βαρβάρα Τερζάκη
Άρθρο Catherine Saint Louis - εφ. Κυριακάτικη Ελευθεροτυπία, The New York Times, 22-11-2009

Δεν υπάρχουν σχόλια: